「筋肉」の英語は「muscle（マッスル）」というのは多くの日本人がご存知だと思います。
先ずは、その正しい英語の発音をマスターする必要はありますが、それだけでは日常会話には活かせません。
「筋肉」に関連する、筋肉痛、背筋、腹筋など、多くの表現が存在します。
目次
「筋肉」の英語｜読み方（カタカナ）と発音
「筋肉」を表現する英語は、「muscle」です。
「muscle」の読み方、発音、発音記号は下記となります。
※正しい英語の発音の注意点は、「マソー」となるところです。「l（エル）」の部分は強く発音しません。
「筋肉」の英語｜「muscle」の複数形は？
「muscle」の複数形は、「muscles」になります。
「筋肉」「マッチョ」に関する英語のスラング
筋肉やマッチョに関するスラングとして、以下の表現があります。
- Buff
「Buff」は、俗語で、特に発達した筋肉を指すスラングです。この言葉は、体力トレーニングや筋力トレーニングを繰り返し行い、筋肉が発達した健康的でマッチョな体型を表現するために使われます。
例文：He’s been hitting the gym a lot,he’s looking pretty buff.
和訳：彼はジムに頻繁に通っている。結構マッチョに見えるよ。
- Ripped
「Ripped」という言葉は、通常、筋肉が発達していて引き締まった体を指すスラングとして使われます。具体的には、非常にマッチョで筋肉がよく定義された状態を表現します。これは主に体重トレーニングや筋力トレーニングなどで鍛え上げられた体型を指します。
例文：Have you seen his abs? He’s totally ripped!
和訳：彼の腹筋見た？完全にマッチョだよ！
- Swole
「Swole」は、俗語で筋肉質でマッチョな体型を指すスラングです。通常、強力で発達した筋肉が特徴的な体型を表現します。この言葉は、体重トレーニングやボディビルディングなどで筋肉を大きく発達させた人々を描写する際に使われます。
例文：After months of training, he’s gotten swole.
和訳：何か月ものトレーニングの後、彼はかなり筋肉質になった。
- Jacked
「Jacked」は、俗語で強力で発達した筋肉を指すスラングです。通常、この言葉は体重トレーニングや筋力トレーニングによって筋肉が大きくなり、強くなった人々を表現する際に使われます。その人がマッチョで、特に腕や胸などが発達している様子を指します。
例文：That guy is so jacked; it’s like he lives in the gym.
和訳：あの人はすごくマッチョだ。まるでジムに住んでいるみたい。
これらの表現はカジュアルな会話や友達同士の言葉遣いで使われます。
「筋肉」に関連する英語一覧
ここでは、日常会話でも良く使う「筋肉」の表現を一覧にしています。
知ってそうで、知らなかったという「筋肉」の英語が発見できるかもしれません。是非、一度目を通してみて下さい。
- 上腕二頭筋：「biceps」 ※「biceps brachii muscle」が正式名称ですが、会話や文などでも「biceps」のみで使われるケースがほとんどです。
- 上腕三頭筋：「triceps」 ※「triceps brachii muscle」が正式名称です。「biceps」と同様に、「triceps」のみを通常使います。
- 胸筋：「pectoral muscle（または短縮形で、pecs）」 ※短縮形の「pecs」、または「chest muscle」を使うケースも多いです。「chest」は「胸部」とう単語です。
- 腹筋：「abdominal muscle（または短縮形で、abs）」 ※「abdominal」は「腹部の」という形容詞です。「abdominal breating」は「腹式呼吸」です。「six pack」は、鍛えられた腹筋（６つに割れている腹筋）のことを指します。
- 太もも：thigh ※左右の太ももは複数形で「thighs」とします。
- ふくらはぎ：「calf」 ※左右のふくらはぎは複数形で「calves」というスペルになります。
- 背筋：「back muscle」 ※「背筋運動」は「back extension」と表現します。「extension」は伸ばす（拡張）という名詞です。 また、腰痛は「back pain」です。
- 筋肉痛：「muscle pain」 ※「sore muscle（痛い筋肉）」や「muscle ache（筋肉の痛み）」という英語も同様です。「I have（get） a muscle pain.（筋肉痛があります）」という英文などで表現します。
- 肉離れ：「pulled muscle」 ※「pull」は「引く、引っ張る」という動詞で、それを受け身にして「引っ張られた筋肉＝肉離れ」として表現しています。
- 筋肉疲労：「muscle fatigue」 ※「fatigue」は「疲れ」を表わす英語です。
- 腕立て伏せ：「push-up」 ※「10回腕立て伏せをします」は、英語で「I do 10 push-ups.」などで表現します。
- 腹筋運動：「sit-up」 ※寝た状態から体お起こす腹筋運動を指します。
- 腕相撲：「arm wrestling」
- 筋肉質な：「muscular」 ※「well muscled」とう表現も同様です。
- やせ形な：「skinny」 ※「slim」などもOKです。
- ボディービルティング：「body building」 ※「muscle building」も同様です。
- タンパク質：「protein」 ※日本語では「プロテイン」と言いますが、正しい英語の発音は「プロティーン（発音記号：próʊtiːn）」となります。
- ウェイトトレーニング（筋トレ）：「weight training」 ※「muscle training」でもOKです。『「筋トレ」の英語｜workoutだけじゃない！3つの表現と例文一覧』の記事も参考にして下さい。
- 筋肉労働者：「manual worker」 ※「laborer」や「blue-collar worker」でも同じ意味を指します。非筋肉労働者については、『会社員やサラリーマンやOLの英語｜最適な４つの表現や例文』の記事を参考にしてみて下さい。
まとめ：「筋肉」の英語は会話でも良く使う！
スポーツで故障した時、トレーニングで体を鍛えたい時など、外国人の友達と話す時には話のネタになる表現の１つでもあります。
ここでご紹介した「筋肉」に関連した英語を学ぶことで、英会話も楽しくなるものです。今、自分自身で使えそうな「筋肉」の英語をピックアップして覚えてみましょう！
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