「筋肉」の英語は「muscle（マッスル）」というのは多くの日本人がご存知だと思います。
先ずは、その正しい英語の発音をマスターする必要はありますが、それだけでは日常会話には活かせません。
「筋肉」に関連する、筋肉痛、背筋、腹筋など、多くの表現が存在します。
「筋肉」の英語｜読み方（カタカナ）と発音
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「筋肉」を表現する英語は、「muscle」です。
「muscle」の読み方、発音、発音記号は下記となります。
※正しい英語の発音の注意点は、「マソー」となるところです。「l（エル）」の部分は強く発音しません。
「筋肉」の英語｜「muscle」の複数形は？
「muscle」の複数形は、「muscles」になります。
「筋肉」「マッチョ」に関する英語のスラング
筋肉やマッチョに関するスラングとして、以下の表現があります。
- Buff
「Buff」は、俗語で、特に発達した筋肉を指すスラングです。この言葉は、体力トレーニングや筋力トレーニングを繰り返し行い、筋肉が発達した健康的でマッチョな体型を表現するために使われます。
例文：He’s been hitting the gym a lot,he’s looking pretty buff.
和訳：彼はジムに頻繁に通っている。結構マッチョに見えるよ。
- Ripped
「Ripped」という言葉は、通常、筋肉が発達していて引き締まった体を指すスラングとして使われます。具体的には、非常にマッチョで筋肉がよく定義された状態を表現します。これは主に体重トレーニングや筋力トレーニングなどで鍛え上げられた体型を指します。
例文：Have you seen his abs? He’s totally ripped!
和訳：彼の腹筋見た？完全にマッチョだよ！
- Swole
「Swole」は、俗語で筋肉質でマッチョな体型を指すスラングです。通常、強力で発達した筋肉が特徴的な体型を表現します。この言葉は、体重トレーニングやボディビルディングなどで筋肉を大きく発達させた人々を描写する際に使われます。
例文：After months of training, he’s gotten swole.
和訳：何か月ものトレーニングの後、彼はかなり筋肉質になった。
- Jacked
「Jacked」は、俗語で強力で発達した筋肉を指すスラングです。通常、この言葉は体重トレーニングや筋力トレーニングによって筋肉が大きくなり、強くなった人々を表現する際に使われます。その人がマッチョで、特に腕や胸などが発達している様子を指します。
例文：That guy is so jacked; it’s like he lives in the gym.
和訳：あの人はすごくマッチョだ。まるでジムに住んでいるみたい。
これらの表現はカジュアルな会話や友達同士の言葉遣いで使われます。
「筋肉」に関連する英語一覧
ここでは、日常会話でも良く使う「筋肉」の表現を一覧にしています。
知ってそうで、知らなかったという「筋肉」の英語が発見できるかもしれません。是非、一度目を通してみて下さい。
- 上腕二頭筋：「biceps」 ※「biceps brachii muscle」が正式名称ですが、会話や文などでも「biceps」のみで使われるケースがほとんどです。
- 上腕三頭筋：「triceps」 ※「triceps brachii muscle」が正式名称です。「biceps」と同様に、「triceps」のみを通常使います。
- 胸筋：「pectoral muscle（または短縮形で、pecs）」 ※短縮形の「pecs」、または「chest muscle」を使うケースも多いです。「chest」は「胸部」とう単語です。
- 腹筋：「abdominal muscle（または短縮形で、abs）」 ※「abdominal」は「腹部の」という形容詞です。「abdominal breating」は「腹式呼吸」です。「six pack」は、鍛えられた腹筋（６つに割れている腹筋）のことを指します。
- 太もも：thigh ※左右の太ももは複数形で「thighs」とします。
- ふくらはぎ：「calf」 ※左右のふくらはぎは複数形で「calves」というスペルになります。
- 背筋：「back muscle」 ※「背筋運動」は「back extension」と表現します。「extension」は伸ばす（拡張）という名詞です。 また、腰痛は「back pain」です。
- 筋肉痛：「muscle pain」 ※「sore muscle（痛い筋肉）」や「muscle ache（筋肉の痛み）」という英語も同様です。「I have（get） a muscle pain.（筋肉痛があります）」という英文などで表現します。
- 肉離れ：「pulled muscle」 ※「pull」は「引く、引っ張る」という動詞で、それを受け身にして「引っ張られた筋肉＝肉離れ」として表現しています。
- 筋肉疲労：「muscle fatigue」 ※「fatigue」は「疲れ」を表わす英語です。
- 腕立て伏せ：「push-up」 ※「10回腕立て伏せをします」は、英語で「I do 10 push-ups.」などで表現します。
- 腹筋運動：「sit-up」 ※寝た状態から体お起こす腹筋運動を指します。
- 腕相撲：「arm wrestling」
- 筋肉質な：「muscular」 ※「well muscled」とう表現も同様です。
- やせ形な：「skinny」 ※「slim」などもOKです。
- ボディービルティング：「body building」 ※「muscle building」も同様です。
- タンパク質：「protein」 ※日本語では「プロテイン」と言いますが、正しい英語の発音は「プロティーン（発音記号：próʊtiːn）」となります。
- ウェイトトレーニング（筋トレ）：「weight training」 ※「muscle training」でもOKです。『「筋トレ」の英語｜workoutだけじゃない！3つの表現と例文一覧』の記事も参考にして下さい。
- 筋肉労働者：「manual worker」 ※「laborer」や「blue-collar worker」でも同じ意味を指します。非筋肉労働者については、『会社員やサラリーマンやOLの英語｜最適な４つの表現や例文』の記事を参考にしてみて下さい。
「筋肉」以外の英語も覚えよう！おすすめオンライン英会話5選
「筋肉」に関する英語を覚えるだけでなく、日常シーンでよく使う英語も使いこなせるようになりたい場合には、オンライン英会話で実際の会話の数をこなすことが大切です。
ここでは、日常英語が上達するオンライン英会話を厳選して5つご紹介します。
- レアジョブ
- Native Camp（ネイティブキャンプ）
- クラウティ
- kimini英会話
- hanaso
それぞれ順番に見ていきましょう。
レアジョブ
レアジョブは、講師数6,000名を超える日本最大級のオンライン英会話です。
1レッスンあたりの費用は脅威の約170円〜、毎日1回以上レッスンを受けることができます。
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また、講師数6,000名の中には、本場のネイティブ講師も在籍しているため、より本場に近い英語を学びたい方にもぴったりです。
「オンライン英会話を受講したいけど、どのサービスを選んで良いのか分からない」という方は、第一候補としてレアジョブを検討してみてはいかがでしょうか。今なら2回の無料体験レッスンを受講することも可能です。
Native Camp（ネイティブキャンプ）
Native Camp（ネイティブキャンプ）は、業界初のレッスン受け放題システムを採用しているオンライン英会話です。ネイティブキャンプにログインするだけで、24時間365日、いつでも好きな時間にレッスンを受けることができます。
また、一般的なオンライン英会話は「1回のレッスン時間は25分〜」と制限を設けられていることも多いですが、ネイティブキャンプは5分だけレッスンを受けることも可能。
朝の通勤前にレッスンを受けるも良し、寝る前に少しだけ英語を勉強するのも良し。
さらに、自習用のコンテンツとして「読み放題」「聞き放題」機能も搭載されており、リーディングやリスニングの強化も自由に行うことが可能です。
これだけ充実したコンテンツが用意されているオンライン英会話は他に存在しないため、低価格でボリューム感のあるレッスンを受けたい方はネイティブキャンプを受講してみましょう。今なら1週間の無料体験レッスンを受けられます。
クラウティ
クラウティは、家族でシェアできることで有名なオンライン英会話です。
1つのアカウントで、最大6名までアカウントを共有できます。6名で利用したとしても、かかる費用は1アカウントのみの月額4,950円〜。
レッスン回数は1日2回〜4回を選択できるので、「今日はママが英語を勉強する日」「明日は子どもに英語を勉強させる日」という形で、シェアしながら家族全員で英語を学べるのがクラウティのメリットです。
通常のオンライン英会話は「Zoom」や「Skype」といった外部アプリを使ってレッスンを行いますが、設定をしたことがない人にとっては難易度が高いもの。
その点、クラウティは独自のレッスンシステムを採用しているので、クラウティにログインするだけでレッスンを行うことができます。
圧倒的に低価格で、家族全員で英語を楽しく学びたい方は、一度クラウティの無料体験レッスンを受講してみてはいかがでしょうか。
kimini英会話
kimini英会話は、子どもから大人まで細かにレベルが設定されたカリキュラムで学べるオンライン英会話です。
教育業界で70年以上の実績を誇る学研が運営しており、高校・大学など200以上の教育機関で導入されているレベルの高いカリキュラムが用意されています。
「レベルが高くてついていけないかも」と不安に感じている方も、受講をスタートしたタイミングで、スピーキング力を確かめられるテストを受けられます。
こちらのテストの結果に合わせてカリキュラムを提案してくれるため、自分のレベル以上に難しいカリキュラムでレッスンが進むことはありません。
さらに、月額料金も1,100円（税込）〜と、業界最安値クラスです。
子どもから大人まで、品質が担保されたカリキュラムで英語を学びたい方は、kimini英会話を選んでみてはいかがでしょうか。
hanaso
hanasoは、英語の復習に特化したオンライン英会話です。
- レッスンで学び口になじませる
- 復習システムにより効率よく定着させる
- 音声教材で会話での使い方を練習する
上記3つのステップでレッスンが進むので、日常的に使っている英語を効率よく覚えられるのがhanasoのメリットです。
レッスン教材も豊富に用意されており、日常英会話をはじめとして、おもてなし英会話、特定のシーンに特化したトピックトーク、自由に英語を話すフリートークなどがあります。
「一度覚えた英語を忘れてしまった」「学習の二度手間を減らしたい」と考えている方は、hanasoを選んでみてはいかがでしょうか。
まとめ：「筋肉」の英語は会話でも良く使う！
スポーツで故障した時、トレーニングで体を鍛えたい時など、外国人の友達と話す時には話のネタになる表現の１つでもあります。
ここでご紹介した「筋肉」に関連した英語を学ぶことで、英会話も楽しくなるものです。今、自分自身で使えそうな「筋肉」の英語をピックアップして覚えてみましょう！
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