頑張っている人や、具合悪そうな人に「無理しないで」と声をかけたくなる時がありますよね。
「無理をしないで」という日本語のフレーズには様々な意味が含まれます。そのため、「無理をしないで」を辞書などで調べると様々な表現がでてきます。
よって、「どれを使ったらいいのかわからない！」と困る方が多いようです。
最後には、どれくらい「無理しないで」の英語を理解したのかを試せる、「まとめクイズ」を用意していますので、是非チャレンジしてみましょう！
「無理しないで」を英語にするための解釈
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「無理しないで！」と表現するには、単純に「無理をする」を否定の命令形にすればいいだけです。両方覚えることで英会話の幅も広がりますね。
「無理をする」という表現は、様々なニュアンスがあるため英語でもいくつかあります。
代表的なものを確認しましょう。
- work too hard：「work（ワーク）」は、単純に「仕事をしすぎる」という表現ですが、これも「無理をする」という意味合いがあります。「try too hard」という表現もあります。「try（トライ）」は「試みる・挑戦する」です。「too～」は「～し過ぎる」です。
- overwork oneself：「work」に「over（オーヴァー）」を付けることで、「働き過ぎる」や「動きすぎる」という意味になります。「oneself」は「myself（自分自身）」や「yourself（あなた自身）」という単語になります。上の表現と似ています。
- push oneself：「push（プッシュ）」は「押す」です。「push myself」であれば、「自分に厳しくして無理をさせる」というニュアンスです。「force oneself」も似た表現です。「force（フォース）」は「強いる」という単語です。
「無理しないで」の英語フレーズその１．
「無理をしないで」の意味でよく使われる基本フレーズを２つあります。まずは、この２つを覚えましょう。
先ほど説明した、「無理をする」の否定の命令形は後ほどご紹介します。
英語の「Take it easy!」で「無理しないで」を表現
- 英語：Take it easy!（テイク・イット・イージー）
- 音声：
- 解説：「気楽に！」という訳がよくつかわれる表現ですが、「無理をしないで」というニュアンスもあります。「考えすぎないで、気楽に！」「頑張りすぎないで、気楽に！」という意味で幅広く使える「無理しないで」です。別れ際の気軽なあいさつとしても使えます。「You should take it easy!」 という場合もあります。
英語の「Take care!」で「無理しないで」を表現
- 英語：Take care!（テイク・ケア）
- 音声：
- 解説：直訳的には「あなた自身をケアしてね！」です。「お大事に！」というニュアンスがあります。「元気でね！」の意味で別れ際の挨拶にも使える表現ですが、身体の体調が悪そうな人に言うと、「無理しないで」という意味でも使えます。無理せずに自分の身体を優先してほしいという、相手を気遣うフレーズです。「Take care of yourself!」もほぼ同じ意味ですが、語数が多い分少し丁寧で、さらに相手を気遣う言い方です。
「無理しないで」の英語フレーズその２．
最初にご紹介した「無理をする」を否定形にして、「無理をしないで！」と伝えることもできます。
- Don’t work too hard!：そのまま「働きすぎないでね！」という意味で、仕事等を「無理をしないでね！」という気遣う表現です。
- Don’t overwork yourself!：仕事などを、無理してやりすぎるなというニュアンスです。
- Don’t force yourself!：「force」は「強いる」という意味があります。「自分に無理させないで！」というニュアンスです。
- Don’t be too hard on yourself.：自分に厳しくしすぎないで！というニュアンスです。「be」の代わりに、「study（勉強する）」、「practice（プラクティス）」、「work（ワーク）」など他の動詞を入れてもＯＫです。
- Don’t overdo it.：「overdo（オーヴァードゥー）」も「やりすぎる」「無理をする」という意味で、上の3つと似た表現です。
- Don’t wear yourself out!：「wear out（ウェア・アウト）」は「疲れさせる」という意味で、直訳すると「あなた自身を疲れさせないでね！」という意味です。「無理しないで」という意味で使えます。「wear」の代わりに「tire」（疲れさせる）や、「stress」（ストレスを感じる）などを使ってもＯＫです。
- Don’t kill yourself!：直訳的には「自分を殺さないでね！」です。「厳しくしすぎないで」というニュアンスです。「自殺しないで！」というリアルな意味もあるので、あまり重い場面で使わず、友達同士で軽く言いましょう。
- Take a rest.：「rest（レスト）」は「休息」で「休んでね」というフレーズです。「Have some rest!」や「Get some rest!」でも同じような意味です。風邪をひいている人、体調が悪そうな人にも使えます。
- Make sure to get plenty of rest.：「make sure（メイク・シュア）」はここでは「必ず～するようにする」という意味です。「plenty of（プレンティー・オブ）～」は「沢山の～」で、「たくさん休んでね！」というニュアンスで、休みが必要な人に「無理をしないで」という気持ちを伝えることができます。
- You should relax.：「ちょっとリラックスして、気を抜いてね」というニュアンスです。
- Take one step at a time.：「一歩ずつでいいからね！」「ゆっくりでいいからね！」というニュアンスです。
- No pressure.：「プレッシャーに感じないでね！」という意味です。会う約束をした時などに、絶対に行かなきゃ！とプレッシャーに思わないでね。できたらでいいからね。「無理しないでね」という意味で使う表現です。
- You don’t have to pretend to be fine.：「pretend（プリテンド）」は「～のふりをする」です。「無理に元気な顔しなくていいよ」というニュアンスです。つらそうなのに、我慢して元気な顏をしている人に声をかけましょう。
「無理しないで」などの英語を実践で使おう！オンライン英会話5選
「無理しないで」などの英語表現を覚えるだけでなく、日常シーンでよく使う英語と一緒に話せるようになると、英会話の上達も早く、普通に英語が喋れるとかっこいいですよね。
「英語を話す力」を身につけるためには、オンライン英会話で実際の会話の数をこなすことが大切です。
よって、ここでは無料で試せるオンライン英会話を厳選して5つご紹介します。
- レアジョブ
- Native Camp（ネイティブキャンプ）
- クラウティ
- kimini英会話
- hanaso
それぞれ順番に見ていきましょう。
レアジョブ
レアジョブは、講師数6,000名を超える日本最大級のオンライン英会話です。
1レッスンあたりの費用は脅威の約170円〜、毎日1回以上レッスンを受けることができます。
レアジョブで用意されているカリキュラムは幅広く、日常英会話をはじめとして、海外旅行英語、ビジネス英語、その他シーンに合わせた英語など、自分の学びたいカリキュラムを自由に選択できます。
また、講師数6,000名の中には、本場のネイティブ講師も在籍しているため、より本場に近い英語を学びたい方にもぴったりです。
「オンライン英会話を受講したいけど、どのサービスを選んで良いのか分からない」という方は、第一候補としてレアジョブを検討してみてはいかがでしょうか。今なら2回の無料体験レッスンを受講することも可能です。
Native Camp（ネイティブキャンプ）
Native Camp（ネイティブキャンプ）は、業界初のレッスン受け放題システムを採用しているオンライン英会話です。ネイティブキャンプにログインするだけで、24時間365日、いつでも好きな時間にレッスンを受けることができます。
また、一般的なオンライン英会話は「1回のレッスン時間は25分〜」と制限を設けられていることも多いですが、ネイティブキャンプは5分だけレッスンを受けることも可能。
朝の通勤前にレッスンを受けるも良し、寝る前に少しだけ英語を勉強するのも良し。
さらに、自習用のコンテンツとして「読み放題」「聞き放題」機能も搭載されており、リーディングやリスニングの強化も自由に行うことが可能です。
これだけ充実したコンテンツが用意されているオンライン英会話は他に存在しないため、低価格でボリューム感のあるレッスンを受けたい方はネイティブキャンプを受講してみましょう。今なら1週間の無料体験レッスンを受けられます。
クラウティ
クラウティは、家族でシェアできることで有名なオンライン英会話です。
1つのアカウントで、最大6名までアカウントを共有できます。6名で利用したとしても、かかる費用は1アカウントのみの月額4,950円〜。
レッスン回数は1日2回〜4回を選択できるので、「今日はママが英語を勉強する日」「明日は子どもに英語を勉強させる日」という形で、シェアしながら家族全員で英語を学べるのがクラウティのメリットです。
通常のオンライン英会話は「Zoom」や「Skype」といった外部アプリを使ってレッスンを行いますが、設定をしたことがない人にとっては難易度が高いもの。
その点、クラウティは独自のレッスンシステムを採用しているので、クラウティにログインするだけでレッスンを行うことができます。
圧倒的に低価格で、家族全員で英語を楽しく学びたい方は、一度クラウティの無料体験レッスンを受講してみてはいかがでしょうか。
kimini英会話
kimini英会話は、子どもから大人まで細かにレベルが設定されたカリキュラムで学べるオンライン英会話です。
教育業界で70年以上の実績を誇る学研が運営しており、高校・大学など200以上の教育機関で導入されているレベルの高いカリキュラムが用意されています。
「レベルが高くてついていけないかも」と不安に感じている方も、受講をスタートしたタイミングで、スピーキング力を確かめられるテストを受けられます。
こちらのテストの結果に合わせてカリキュラムを提案してくれるため、自分のレベル以上に難しいカリキュラムでレッスンが進むことはありません。
さらに、月額料金も1,100円（税込）〜と、業界最安値クラスです。
子どもから大人まで、品質が担保されたカリキュラムで英語を学びたい方は、kimini英会話を選んでみてはいかがでしょうか。
hanaso
hanasoは、英語の復習に特化したオンライン英会話です。
- レッスンで学び口になじませる
- 復習システムにより効率よく定着させる
- 音声教材で会話での使い方を練習する
上記3つのステップでレッスンが進むので、日常的に使っている英語を効率よく覚えられるのがhanasoのメリットです。
レッスン教材も豊富に用意されており、日常英会話をはじめとして、おもてなし英会話、特定のシーンに特化したトピックトーク、自由に英語を話すフリートークなどがあります。
「一度覚えた英語を忘れてしまった」「学習の二度手間を減らしたい」と考えている方は、hanasoを選んでみてはいかがでしょうか。
まとめクイズ：「無理しないで」の英語はワンパターンにならないように注意しよう！
「無理をしないで」は、日常会話やビジネス会話など様々な場面で使います。
状況に応じて、様々なフレーズがあるので使い分けましょう！
ここでご紹介した表現は、良く使うものが多いので、知っておくと便利です。日本人は頑張ることや長時間作業することが美徳とされる風潮がありますが、欧米は時間をかけずに、無理をせずに結果を出すほうがかっこいいとされる傾向があります。
日本の感覚で、ずっと仕事や勉強をしていると「そんなに無理するなよ！」と心配されたり、半分皮肉のように言われたりしちゃうこともあります。
英語の勉強も無理をしすぎると、いい結果が得られないので、「無理しないで」リラックスして楽しめるといいですね！
Take it easy!
それでは、最後に次の問題を解いてみましょう！
【問題】
- 「work」を使った「無理をする」の英語フレーズは？
- 「気楽に！」でも使える「無理しないで！」の英語フレーズは？
- 「Don’t（ ）yourself out!（無理しないで）」の（ ）に入る英語は？
- 「自分に厳しくしすぎないで！」というニュアンスがある「無理しないで」の英語フレーズは？
- 「Take one step」に続く英語は？
いかがでしたか？
今すぐ読んだ「無理しないで」に関する英語でも、多少はてこずりますよね。答えを確認して、徐々にでいいのしっかりマスターしましょう！
【解答】
- work too hard
- Take it easy!
- wear
- Don’t be too hard on yourself.
- at a time
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